{"id":30870,"date":"2021-08-11T13:32:02","date_gmt":"2021-08-11T18:32:02","guid":{"rendered":"https:\/\/fenix.iztacala.unam.mx\/?p=30870"},"modified":"2021-08-11T13:32:04","modified_gmt":"2021-08-11T18:32:04","slug":"alteraciones-oculares-por-uso-prolongado-de-dispositivos-electronicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fenix.iztacala.unam.mx\/?p=30870","title":{"rendered":"ALTERACIONES OCULARES POR USO PROLONGADO DE DISPOSITIVOS ELECTR\u00d3NICOS"},"content":{"rendered":"\n
Pss. Alan Aldair Rojas Mares, Pss. Yadira Janette Santiago S\u00e1nchez, Lic. O. Pedro Navarro Luna, Lic. O. Ana Jeissy Blanquel Garc\u00eda, Esp. Oscar Antonio Ramos Montes<\/em><\/h6>\n\n\n\n

Durante esta pandemia el tiempo que pasamos frente a las pantallas de las computadoras y los dispositivos m\u00f3viles se ha incrementado, poniendo en riesgo nuestra salud visual. El mirar constantemente una pantalla, tanto de un dispositivo m\u00f3vil como de una computadora, en la actualidad se ha convertido en una actividad esencial, como parte de nuestras responsabilidades escolares o de trabajo. \u00bfTe has preguntado qu\u00e9 consecuencias de salud puede ocasionar estar tanto tiempo frente a un monitor o pantalla?<\/p>\n\n\n\n

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Los datos nos dicen que las personas menores de 30 a\u00f1os de edad pueden pasar hasta 10 horas al d\u00eda (o m\u00e1s) mirando una pantalla. En cuanto a los ni\u00f1os y adolescentes se ha incrementado el uso de dispositivos electr\u00f3nicos a m\u00e1s de 14 horas diarias.<\/p>\n\n\n\n

Estar tanto tiempo frente a una pantalla es el principal factor para provocar una disminuci\u00f3n considerable en el n\u00famero de parpadeos; de 3 a 4 veces por minuto, un n\u00famero muy bajo comparado con el parpadeo normal por minuto, el cual es de 20. Produciendo distintas alteraciones oculares que ponen en riesgo nuestra salud visual, tales como fatiga visual, el ojo seco, entre otras condiciones.<\/p>\n\n\n\n

La l\u00e1grima es un componente fundamental de la estructura ocular, conformada principalmente por agua, pero tambi\u00e9n contienen prote\u00ednas, l\u00edpidos, y otros componentes qu\u00edmicos, cuya funci\u00f3n es la protecci\u00f3n de la superficie.<\/p>\n\n\n\n

La pel\u00edcula lagrimal mantiene la humectaci\u00f3n de nuestros ojos, elimina de ellos los residuos y cuerpos extra\u00f1os para protegerlos de distintas infecciones.<\/p>\n\n\n\n

CONSECUENCIAS<\/h4>\n\n\n\n

Entre las principales consecuencias del uso excesivo de los dispositivos m\u00f3viles se encuentra la fatiga visual. La exposici\u00f3n durante varias horas frente a una pantalla sin parpadear, tiende a que nuestros ojos presenten un dif\u00edcil enfoque de la visi\u00f3n en distintas distancias, esto a causa de una tensi\u00f3n en los m\u00fasculos oculares.<\/p>\n\n\n\n

La fatiga visual desencadena una serie de s\u00edntomas entre los que se encuentran el lagrimeo, ojos rojos, visi\u00f3n borrosa, dolor de cabeza.<\/p>\n\n\n\n

Un estudio elaborado por el NIOSH (Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional) en el a\u00f1o 2018 inform\u00f3, que el uso prolongado de dispositivos electr\u00f3nicos en ni\u00f1os tiene relaci\u00f3n directa a alteraciones en su desarrollo provocando una mala postura en el cuerpo de los ni\u00f1os, aumento en el riesgo de padecer miop\u00eda, fatiga visual. En lo que respecta a la salud visual, estiman que para a\u00f1os posteriores al 2020 m\u00e1s del 30% de los ni\u00f1os y adolescentes presentar\u00e1n miop\u00eda como consecuencia del excesivo uso de las tecnolog\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

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Otra de las alteraciones producidas por el exceso de dispositivos es el ojo seco es una enfermedad que altera la pel\u00edcula lagrimal de nuestros ojos, desarrollando una serie de problemas en nuestra visi\u00f3n, como el enrojecimiento, visi\u00f3n borrosa, inflamaci\u00f3n, sensaci\u00f3n de resequedad. El ojo seco es una enfermedad que a nivel mundial afecta al 70% de la poblaci\u00f3n. Siendo los j\u00f3venes la poblaci\u00f3n m\u00e1s afectada. Se dice que m\u00e1s del 60% de los j\u00f3venes padecen s\u00edndrome de ojo seco, entre las posibles causas se encuentra el uso prolongado de dispositivos m\u00f3viles.<\/p>\n\n\n\n

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Estudios informan que la mayor parte de la poblaci\u00f3n afectada representa a mujeres, esto se debe a que hay evidencia que respaldan el papel de las hormonas sexuales como los estr\u00f3genos, en la etiolog\u00eda del ojo seco.<\/p>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas causados por la irritaci\u00f3n del ojo seco pueden ser debilitantes y causar efectos psicol\u00f3gicos y f\u00edsicos que tienen un impacto sobre la calidad de vida de las personas.<\/p>\n\n\n\n

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El Programa de Atenci\u00f3n Comunitaria de la Carrera de Optometr\u00eda de la FES Iztacala (PACCO-FESI) en un trabajo en conjunto con la DGOAE, preocupados por la salud visual de los estudiantes durante el periodo 2016-2020 han estado presentes en 6 planteles pertenecientes a la UNAM con un total de 1311 pacientes, los cuales rondan una edad de 14 a 30 a\u00f1os esto en los planteles media superior, pero de igual manera se han atendido a poblaci\u00f3n abierta y se han atendido a pacientes mayores de 30 a\u00f1os. El 61.78% (N=810) de la poblaci\u00f3n atendida pertenece al sexo femenino y 38.21% (N=501) corresponde al sexo masculino. De estas 1311 personas evaluadas, el 61.69% (N=211) del sexo femenino tiene diagnostico Ojo Seco, y el 38.30% (N=131) del sexo masculino tiene diagn\u00f3stico de Ojo Seco.<\/p>\n\n\n\n

En la Carrera de Optometr\u00eda de la FES Iztacala de la UNAM, se realiza una serie de t\u00e9cnicas diagn\u00f3sticas para determinar si alguna persona presenta s\u00edndrome de ojo seco. Las t\u00e9cnicas tienen como objetivo realizar una valoraci\u00f3n completa de la pel\u00edcula lagrimal. Entre las pruebas que se realizan en la Cl\u00ednica de optometr\u00eda de la FES Iztacala se encuentran el Test de Ferning, Schirmer y la b\u00fasqueda de Demodex en pesta\u00f1as. Esto para una detecci\u00f3n oportuna y poder dar un tratamiento para prevenir una posible progresi\u00f3n de esta condici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

El ojo seco es una enfermedad que limita y degrada el rendimiento en las actividades cotidianas relacionadas con la visi\u00f3n como por ejemplo el manejar un autom\u00f3vil, utilizar un computador, leer un libro. La necesidad de usar frecuentemente alg\u00fan f\u00e1rmaco para los ojos puede afectar las interacciones sociales y de trabajo. El costo del tratamiento y la falta de una cura para el ojo seco incrementan el impacto de este importante problema de salud p\u00fablica.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, respecto a las personas adultas la larga exposici\u00f3n frente a una pantalla, puede adelantar la aparici\u00f3n de la presbicia (vista cansada), normalmente es una alteraci\u00f3n que logra manifestarse a los 45 a\u00f1os, la realidad es que en la actualidad cada vez hay m\u00e1s personas menores a esta edad mencionada, con esta condici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

RECOMENDACIONES<\/h4>\n\n\n\n

Preocupados por la salud visual de la comunidad estudiantil, PACCO FESI y DGOAE recomiendan:<\/p>\n\n\n\n

  1. Colocar los aparatos electr\u00f3nicos a m\u00e1s de 40 cent\u00edmetros de distancia a nuestros ojos, tomar descansos de 20 minutos por cada hora de trabajo en el dispositivo m\u00f3vil, observando hacia un punto lejano.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Esto favorece la mejora de la distribuci\u00f3n lagrimal.<\/p>\n\n\n\n

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    Recuerda parpadear con frecuencia al estar por varias horas frente a una pantalla. Esto evitar\u00e1 que se reseque la superficie del ojo. Tal vez te ayude pegar una nota en la pantalla de su computadora para recordarle que \u00a1debes parpadear con frecuencia!<\/em>, as\u00ed tus ojos se mantendr\u00e1n humectados y podr\u00e1s continuar con tu trabajo o clases en l\u00ednea sin ninguna molestia, ni limitaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

    1. Mantener siempre una buena iluminaci\u00f3n en el lugar donde est\u00e9s trabajando, recuerda que la luz no debe reflejarse sobre la pantalla, ya que se realizar\u00e1 un efecto como si tuvieras un espejo, y esto podr\u00eda da\u00f1ar tu vista.<\/li>
    2. Colocar el filtro de \u201cdescanso visual\u201d integrado en los ajustes de tu dispositivo. El modo de descanso visual en los dispositivos est\u00e1 dise\u00f1ado para filtrar la luz azul de los dispositivos. Se sabe que las pantallas de computadoras y dispositivos m\u00f3viles emiten una luz conocida como Luz Azul y la cual puede causar irritaci\u00f3n y da\u00f1o en la retina ante una exposici\u00f3n prolongada o provocar una fatiga ocular. Se recomienda activarlo si necesitas leer documentos o navegar por p\u00e1ginas web durante periodos de tiempo prolongados. Al activarlo se disminuye la temperatura de los colores de la pantalla. De igual manera se recomienda mantener un brillo de pantalla bajo.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      La Carrera de Optometr\u00eda y la DGOAE te invitan a que; si tus molestias persisten despu\u00e9s de ajustar tu espacio de trabajo, es necesario acudir a un optometrista o especialista en la salud visual para la revisi\u00f3n de tus ojos.<\/p>\n\n\n\n

      El optometrista te ofrecer\u00e1 alguna alternativa de tratamiento de acuerdo a la alteraci\u00f3n en tus ojos, entre ellos el uso de lentes con alg\u00fan filtro para la protecci\u00f3n a la luz de pantalla o dispositivos, si es el caso o prescribir\u00e1 alg\u00fan f\u00e1rmaco para controlar los s\u00edntomas que presentes, el licenciado cuenta con los estudios necesarios para prescribir el f\u00e1rmaco de acuerdo a las necesidades espec\u00edficas de cada persona. Ten presente que no cualquier f\u00e1rmaco que encuentres en farmacias te ayudar\u00e1n a eliminar el problema, incluso la aplicaci\u00f3n de f\u00e1rmaco sin prescripci\u00f3n de un profesional puede derivar a una reacci\u00f3n adversa al medicamento y en lugar de mejorar, puede agravar el problema.<\/p>\n\n\n\n

      Evadir una visita con el especialista cuando se presenta una dolencia o enfermedad y recurrir a la automedicaci\u00f3n puede sonar a ahorro de dinero, pero este mal h\u00e1bito puede tener consecuencias muy severas con el transcurso del tiempo. Recuerda que primero est\u00e1 tu salud; quiz\u00e1s el auto medicarte te haga \u201csentir mejor\u201d por un tiempo, pero trae consigo consecuencias que pueden resultar graves.<\/p>\n\n\n\n

      BIBLIOGRAF\u00cdA<\/strong><\/h4>\n\n\n\n