{"id":49337,"date":"2025-04-02T12:35:13","date_gmt":"2025-04-02T18:35:13","guid":{"rendered":"https:\/\/fenix.iztacala.unam.mx\/?p=49337"},"modified":"2025-04-02T12:35:13","modified_gmt":"2025-04-02T18:35:13","slug":"diabetes-y-salud-integral-un-desafio-que-requiere-poner-manos-a-la-obra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fenix.iztacala.unam.mx\/?p=49337","title":{"rendered":"Diabetes y salud integral: un desaf\u00edo que requiere poner manos a la obra"},"content":{"rendered":"\n

Lic. en Psic. Mar\u00eda Fernanda Casado \u00c1lvarez
Dra. Mar\u00eda Leticia Bautista D\u00edaz<\/em><\/p>\n\n\n\n

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La diabetes mellitus tipo 2 (DM-T2) es una de las principales enfermedades cr\u00f3nicas en el mundo, y en M\u00e9xico no es la excepci\u00f3n. Su prevalencia ha ido en aumento (Encuesta Nacional de Salud y Nutrici\u00f3n, Samah-Levy y Rivera-Dommaco, 2021), y aunque en su etiolog\u00eda pueden influir factores gen\u00e9ticos, el estilo de vida juega un papel determinante. Por ello, hacer cambios en los h\u00e1bitos puede ayudar a su prevenci\u00f3n y\/o control. La buena noticia es que la mayor\u00eda de los h\u00e1bitos que contribuyen al desarrollo de la DM-T2 son modificables.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfQu\u00e9 es la DM-T2 y cu\u00e1l es su impacto?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

De manera general, la DM-T2 se determina por niveles elevados de glucosa en la sangre debido a que el cuerpo no genera insulina, o no la usa adecuadamente. Las cifras elevadas de esta enfermedad entre los y las mexicanas (14.6 millones de personas) resaltan la importancia de la detecci\u00f3n y el tratamiento oportuno, ya que, cuando no se controla esta enfermedad puede afectar diferentes \u00f3rganos y reducir la calidad de vida. Adem\u00e1s de la afectaci\u00f3n f\u00edsica, puede generar alteraciones psicol\u00f3gicas tales como los s\u00edntomas de ansiedad y de depresi\u00f3n, esto tanto en quien la padece como en los miembros de la familia.<\/p>\n\n\n\n

Un estilo de vida saludable: la mejor estrategia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se sabe que cambiar h\u00e1bitos no es f\u00e1cil, pero cuando se logra, los beneficios son enormes. No se trata de hacer cambios dr\u00e1sticos de la noche a la ma\u00f1ana, sino de adoptar h\u00e1bitos sostenibles que mejoren el bienestar a corto, mediano y largo plazo. En las conductas m\u00e1s importantes para modificar se enlista la alimentaci\u00f3n, el sedentarismo, el tabaquismo, el seguimiento a citas m\u00e9dicas, toma de medicamentos y los h\u00e1bitos del sue\u00f1o, por lo que se vuelven un punto clave de la prevenci\u00f3n y tratamiento de la DM-T2.<\/p>\n\n\n\n

Los profesionales de la salud, en general, recomiendan la adherencia a estos cambios, pero tambi\u00e9n se reconoce que cada persona enfrenta diferentes desaf\u00edos. Entonces la motivaci\u00f3n juega un papel central para lograrlo. Concretamente, la psicolog\u00eda de la salud y la medicina conductual han desarrollado programas de intervenci\u00f3n que ayudan a las personas a iniciar y mantener estos h\u00e1bitos saludables, mejorando la percepci\u00f3n de control y autoeficacia para llevar un estilo de vida adecuado. Sin duda, siempre ser\u00e1 mejor la prevenci\u00f3n, pero cuando la enfermedad ya est\u00e1 instalada, el siguiente paso es contar con un tratamiento adecuado, no solo desde la medicina sino tambi\u00e9n desde la psicolog\u00eda. <\/p>\n\n\n\n

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Tratamientos conductuales para mejorar la calidad de vida de las personas con DM-T2<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Existen diferentes modelos psicol\u00f3gicos para apoyar a quienes viven con DM-T2 en la construcci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables. Dos de los m\u00e1s efectivos son la terapia cognitivo-conductual (TCC), y el afrontamiento proactivo.<\/p>\n\n\n\n